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健身器材分类及功能先容

时间:2017/3/8 14:18:22

摘 要 了解健身器材从健身房开始,健身房中各种各样的健身器材,作为参与健身房锻炼的大家是否都认识呢

了解健身器材从健身房开始,健身房中各种各样的健身器材,作为参与健身房锻炼的大家是否都认识呢?

健身器材大致可以分为三种类型:

①全身性健身器材:如10项综合训练器、家用16功能健身器材等;

属综合性训练器材;可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大,功能较全,价格不菲,大家经常可以在健美中心、康复中心及机关或学校健身房等地看到或使用。 当然有氧健身器材中,跑步机也拥有多功能型跑步机,跑步机属于全身性健身器材,而多功能跑步机中增加了腰部旋转、按摩等功能,其体型不大,同样适用于家庭健身。

②局部性健身器材:如健身车、划船器、动感单车、跑步机,以及重锤拉力器、提踵练习器等;

多属专项训练器材,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。   有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置的有氧健身器材如:健身车、划船器、跑步机,使锻炼者可以自己掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。

③小型健身器材:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器材。再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。

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